夜きのこダイエットとは

夜きのこダイエットの方法とは、夕食にきのこを200ｇ程食べるようにするだけでいいのです。その他の食事では何を食べてもよいという極めて簡単なダイエット方法です。

しかし、この夜きのこダイエットの方法で本当に痩せるのか、その方法が簡単すぎるだけに疑問を感じると思います。先ず、夜きのこダイエットでは200ｇのきのこ類を食べるという方法が推奨されているわけですが、200ｇのきのこというと、実際に食べればかなりの満腹感が得られる量です。

そして、食べた量の割りに摂取カロリーがとても低いというメリットがあります。だいたい、きのこ200gで40kcalという低さです。つまり、夜きのこダイエットの方法を実践すれば、必然的に食べ過ぎの予防へと繋がり、夕食時の過剰なカロリー摂取を抑えることが可能となるわけなのです。

また、きのこは低カロリーメニューというだけでなく、健康の促進にも効果的な食材です。例えば、体脂肪やコレステロールを下げたり、血糖値を下げたりする他に、免疫を向上させたりガン細胞を抑制したりと、様々な効果があるといわれています。

こうしてみると、夜きのこダイエットは実践しても損することは無いといえるでしょう。ただし、いくらきのこが低カロリーの食材でも、そればかり食べていては全体の栄養が偏ってしまいますので、バランスを取ることを忘れないようにしましょう。